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Durante a pandemia do Covid-19 e o isolamento social, produtividade e descanso se tornaram palavras que se tornaram frequentes. Mas ambas não precisam ser inimigas, viu.
Será que dá pra aproveitar o tempo livre, sem impactar a produtividade? Tanto é possível, como essencial. No entanto, é necessário não confundir procrastinação com descanso. O primeiro diz respeito a adiar tarefas constantemente e não concluí-las no final.
No descanso, é ideal darmos um freio no ritmo de trabalho, para ganhar fôlego mais à frente e tocar o barco. De acordo com o psicólogo sueco K. Anders Ericsson, fazer intervalos a cada 1 hora (ou 1 hora e meia) é uma alternativa saudável de criar e aproveitar o seu tempo livre.
Missão possível: aprender a descansar
Mas é possível aprender a descansar? Sim. Técnicas é que não faltam por aí. E cada um pode se adaptar ou reinventar a própria. Só é importante ter em mente: reduzir as distrações, se organizar e manter o foco diante das interrupções ocasionadas por trabalho ou pela família.
Em entrevista para a revista Gama, o historiador Leandro Karnal afirma que é preciso insistir em desbravar esses caminhos, pois o descanso tem que fazer parte da nossa estratégia.
Imagine: o que seria dos pilotos sem o pit stop na Fórmula 1? Analogias à parte, o professor destaca que o descanso se configura como uma parada obrigatória para que o corpo e a mente possam seguir em atividade.
No entanto, vale lembrar que descansar é parar totalmente suas atividades. Não é o mesmo que, por exemplo, aproveitar o tempo livre ou as férias e enchê-los de obrigações disfarçadas de lazer. Veja a seguir trechos da entrevista:
“É inteligente prever paradas que não precisam ser férias caras com planilhas de atividades. Parar, meditar, ler, sem compromisso. Parar, verbo sem complementos.”
“Existe uma sociedade com exigências crescentes sobre os indivíduos. Descansar passou a ser considerado um obstáculo ao sucesso. A pandemia acelerou tudo. Trabalho em casa destruiu os poucos limites entre lar e trabalho. É uma armadilha: trabalhar sem cessar é uma sabotagem de si.”
“Descansar é estratégico. Isso foi dito por Paul Lafargue e Domenico De Masi em conjunturas distintas. Pessoas de sucesso sabem parar. Tarefeiros são úteis, mas são descartáveis.”
“Pesquisas feitas na Inglaterra e na França na primeira década dos anos 2000 já relacionavam a falta de descanso e sono com o desenvolvimento de doenças, maus hábitos (como o tabagismo) e prejuízo à formação do feto.”
“O lar não é mais um refúgio onde você fica de roupa confortável e se esquece do resto. Simplesmente juntamos todos os defeitos de todos os lugares em espaços pequenos.”
“O antídoto não seria o sim, o positivo, mas dizer não. Baixar o celular, desligar. Não aceitar, não ver, não produzir. Descansar, contemplar, trabalhar para viver e não o contrário. Mas quem aceitaria essa vida atualmente?”
“Assim, é inteligente prever paradas que não precisam ser férias caras com planilhas de atividades. Parar, meditar, ler, sem compromisso. Parar, verbo sem complementos. Parar para não ser parado.”
“Assim, você não é um trabalhador 100%, nem pai ou mãe 100%. É saudável isolar-se para aumentar a saudade, estimulará a consciência dos outros. As pessoas seriam mais felizes se se permitissem alguns dias longe de quem amam. Isso é uma opção de sanidade.”
“Não tenha opinião sobre todas as coisas. Não precisa. Saber usar a internet é fundamental. Parar de ser usado por ela. Não precisa ativar todas as notificações. Use. Não seja usado.”
“…quase sempre somos os carcereiros de nós mesmos. Ao fugir, você estará se levando. Não adianta trocar apenas a visão da janela da sua cela privada.”
E, se depois dessas reflexões ainda restam dúvidas sobre o tema, então, você precisa conferir o quanto ele é sério e caro para sua saúde mental. Acesse “Bloco de Notas da Semana: Como Descansar”.
O assunto não termina aqui. Já parou para imaginar o uso que fazemos do tempo? Então, assista abaixo à palestra com Laura Vanderkam, autora do livro “Home office: como se adaptar sem perder a cabeça nem aquela promoção” que também foi tema do artigo “O home office ainda é uma tendência para o trabalho?”, aqui, no blog.
